अगर आपके बाल तेजी से झड़ने लगे हैं, तो ध्यान दें। कहीं बालों के झड़ने का कारण आपके शहर का प्रदूषण तो नहीं है? वैज्ञानिकों ने हाल में एक रिसर्च के बाद बताया है कि प्रदूषण का असर सिर्फ आपके फेफड़ों पर ही नहीं, बल्कि बालों की सेहत पर भी पड़ता है। ज्यादा प्रदूषण वाले इलाकों में रहने वाले लोगों के बाल भी ज्यादा झड़ते हैं। दरअसल प्रदूषित हवा में छोटे-छोटे धूल कण और केमिकल के कण होते हैं, जो आपके बालों के रोमछिद्रों में पहुंचकर उन्हें प्रभावित करते हैं। ये रिसर्च साउथ कोरियन कॉस्मेटिक कंपनी द्वारा की गई है।
यही कारण है कि गंजापन इन दिनों तेजी से बढ़ रहा है। 28-35 साल के तमाम ऐसे युवाओं की संख्या बढ़ रही है, जिनके सिर के बीच के हिस्से का बाल या तो पूरी तरह झड़ गए या लगातार तेजी से झड़ रहे हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए अपने बालों को प्रदूषण से बचाना बहुत जरूरी है। हम आपको बता रहे हैं 5 ऐसी टिप्स, जो आपके खूबसूरत बालों को बचाने में आपकी मदद करेंगे।
बालों को ढक कर घर से निकलें
अगर आपके शहर में प्रदूषण का स्तर बहुत ज्यादा है, तो बाहर घूमते समय अपने बालों को ढक कर रखें। इसके लिए आप टोपी का इस्तेमाल कर सकते हैं। खूबसूरत टोपियां आपको स्टाइलिश भी बनाएंगी और आपको प्रदूषण और धूप से भी बचाएंगी। हवा में मौजूद पीएम 2.5 कण इतने महीन और छोटे होते हैं कि ये आपको सामान्य आंखों से नहीं दिखाई देते हैं। इसलिए कई बार आपको प्रदूषण न दिखने के बावजूद, आपके बालों को नुकसान पहुंच सकता है।
बाइक ड्राइव करते हैं, तो हेलमेट जरूर लगाएं
अगर आप बाइक ड्राइव करते हैं, तो अपने घर से निकलते ही हेलमेट जरूर पहन लें। हेलमेट आपको सिर्फ दुर्घटना से ही नहीं बचाता है, बल्कि आपको बालों को प्रदूषण से भी बचाता है। हेलमेट पहने रहने पर सड़क पर चलती गाड़ियों के धुंए से निकलने वाला प्रदूषण और हवा में मौजूद धूल कण आपके बालों के रोमछिद्र में नहीं पहुंच पाते हैं और उन्हें नुकसान नहीं पहुंचा पाते हैं। हालांकि आपको हेलमेट पहनते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हेलमेट अच्छी क्वालिटी का हो, जो पसीना सोख सके। वर्ना स्कैल्प पर आने वाला पसीना भी आपके बालों के झड़ने की गति तेज कर देगा।
सप्ताह में 3 बार शैंपू करें और 1 बार कंडीशनर
बालों के झड़ने के डर से अक्सर लोग शैंपू करना छोड़ देते हैं। मगर इससे बाल और ज्यादा झड़ने लगते हैं। बालों में घुसे धूल कणों और प्रदूषण को बाहर निकालने के लिए इनकी रेगुलर सफाई बहुत जरूरी है। हेयर फॉल रोकने के लिए आपको 1 सप्ताह में कम से कम 3 बार बालों को शैंपू जरूर करना चाहिए। इसके अलावा आपको 1-2 बार कंडीशनर भी लगाना चाहिए। यह ध्यान रखने की बात है कि अगर आपके बाल झड़ते हैं, तो आपको अपने शैंपू का चुनाव सही से करना चाहिए। आपको एंटी-हेयर फॉल शैंपू चाहिए, जो माइल्ड हो। बहुत अधिक केमिकलयुक्त हार्श शैंपू आपके बालों को और ज्यादा नुकसान पहुंचाएंगे।
सप्ताह में 2 बार तेल से मसाज करें
बाल इसलिए भी झड़ते हैं क्योंकि उन्हें सही पोषण नहीं मिल पाता है। बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए विटामिन ई, विटामिन सी और प्रोटीन की जरूरत होती है। प्रोटीन तो आपको खाने-पीने की चीजों से मिलेगा इसलिए आपको अपने खानपान में प्रोटीन वाली चीजों को शामिल करना चाहिए। इसके अलावा बालों के लिए जरूरी विटामिन्स की कमी पूरी करने के लिए आप सप्ताह में 2 बार बालों की अच्छी तरह मसाज करें और मसाज के लिए इनमें से किसी तेल का इस्तेमाल करें- नारियल तेल (Coconut Oil), बादाम का तेल (Almond Oil), ऑलिव ऑयल (Olive Oil), तिल का तेल (Sesame oil) आदि।
बालों को मसाज करने से स्कैल्प के हिस्से में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है, जिससे बाल स्वस्थ रहते हैं। बालों को मसाज करने का सबसे सही समय रात का समय होता है, क्योंकि रात में बालों को तेल से मसाज करने के बाद आप पूरी रात इसे सिर पर लगा रहने देंगे, तो बालों को तेल में मौजूद पोषक तत्व मिल जाएंगे।
अपनी कुछ आदतों को बदलें
अक्सर जिन लोगों में ये कुछ गलत आदतें पाई जाती हैं, उनमें बाल झड़ने की समस्या तेज हो जाती है-
- अपने तौलिए को हर सप्ताह धोएं।
- तकिए का खोल हर सप्ताह धोएं।
- जिस चादर पर आप सोते हैं, उसे हर सप्ताह धोएं।
- गीले बालों में कभी भी कंघी न करें।
- बालों को महीने में एक बार जरूर ट्रिम करें, भले आप लंबे बाल चाहते हैं फिर भी।
